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セサミンの栄養素

私たちが日頃口にしている「ゴマ」は、ただの小さな食品ではありません。実は、身体に良いさまざまな栄養素が含まれているのです。


ゴマには、コレステロールが血管の壁に溜まってしまうのを防いでくれるリノール油などの不飽和脂肪酸をはじめ、血液に欠かせない鉄分や骨をつくるカルシウム、その他ミネラル、タンパク質、糖質、食物繊維、ビタミンBやEに加えて、近年サプリメントとしても注目されつつある「セサミン」が含まれています。ゴマ自体はとても小さな食品ですが、あの小さなボディの中にたくさんの栄養素が含まれていると考えると、積極的に摂取したくなるものですね。また、セサミンには更年期障害に効く働きがあるようです。


また、ゴマに含まれているセサミンは抗酸化作用を持つ成分です。最近では、脂肪の分解や処理を一手に引き受けている肝臓に直接はたらきかけて分解機能を促進してくれるものとして「若返り効果」に注目が集まっています。またセサミンには血管の中をきれいにして血流を改善させる作用もありますし、その他血管の弾力維持や、生活習慣病予防にも一役買ってくれます。


ゴマには、セサミンの他にもセサミノールなど抗酸化物質が含まれています。セサミンもセサミノールもともに肝臓にはたらき、悪玉のコレステロールを減少させてくれるパワーを持っているので、飲み会や外食が多い方には是非摂取していただきたい栄養素です。
こちらにセサミンと相性の良い成分についてかいてあります。


このように、ゴマには様々な身体に良い栄養素が含まれています。しかし、ゴマは小さな食品ですので、人体に良い影響が出るまで食べようと思うと莫大な量が必要になることは言うまでもありません。セサミンを摂取するにはサプリメントを活用する方が効率的です。


また、血液中に発生する「活性酸素」は、活動エネルギーを生成するために常に発生しています。ですので、一度サプリメントを摂ったからといっていきなり健康になるわけではありません。根気強く毎日サプリメントを摂って、食生活も同時に改善していくことが大切です。

いま大人気のセサミンですが、 その他おすすめなのがコエンザイムQ10http://oxycodone.hqforums.com/2.htmlです。 コエンザイムQ10にも様々な美容や健康に効果的です。 是非注目してください


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